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卵巢不老人不老,幸福健康有依靠——女性必知的保养知识

2020-05-23 20:45:55

卵巢是女性身体最重要的器官之一.女人的孕育,美丽,性感,性福都与它息息相关。

现代女性由于流产,工作压力大,熬夜,饮食等问题让原本根部早早枯萎,大大影响了女性的身心

早衰,医学定义是低于40岁绝经,2017年对(26-58岁女性)社会调查中显示:调查发现女性早衰人群在逐年的年轻化,30岁左右月经不足3天的占比最多,但是真正女性的早衰影响在20多岁生育后就开始呈现,月经量少,排卵异常不孕,激素水平不稳定,外阴发黑,性冷淡,干涩等。所以提前预防,提前养护才能让幸福经久不衰。

 

卵巢日常保养请记住这些

1、不宜久坐

缺乏运动很容易导致气血循环障碍,卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”,最好每40分钟后休息10分钟。

2、保持好心情

卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关,但中医认为,其发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心情,别让不良情绪伤了卵巢。

3、腹式呼吸

每天花30分钟的时间做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

4、注意药类及滋补品

不滥用激素类药物及滋补品,卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

5、注意饮食,防寒保暖

处在月经期和产后尤其要注意摄养,注意保暖,避免受寒,卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅

6、按摩

按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈,2分钟即可,       或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

7、艾熏

这个就必须去专业的美容院,或者医院请医生帮你艾熏,不仅能保养卵巢还能缓     解痛经,有的还能达到减肥的效果。

8、情绪

其实卵巢保养说简单也简单,说不简单也不简单,但是一定要保持良好的情         绪,不要总是郁郁寡欢,不苟言笑的,这样会让你身体里的内分泌时常,就会影       响到卵巢。

9、饮食保养

在你月经期间,一定要选择清淡的食物,比如豆浆,汤汤水水,猪肝等等。

10、多吃蔬菜

卷心菜、菜花等,因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素,能够起到保养卵巢的效果。


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